Часом буває складно почати заплановане. Навіть, якщо визначили собі цілі та начебто знаєте, що вам потрібно – тут і зараз. Давайте розберемося з тим, як мотивувати себе діяти.

Для цього пропонуємо шість кроків, які наблизять вас до цілей:

1. Протестуйте, чи цілі дійсно ваші

Ви подумки визначили, чого б вам хотілося в найближчий місяць, півроку чи рік. Може, навіть написали це в блокноті або повісили список на стіну. Пройшов тиждень, другий, а ви нічого не робите, щоб досягнути своєї мети. В такому випадку, чи є цілі вашими, чи нав’язані кимось з оточення або медій? Чи вони принесуть вам бажане задоволення?

2. Проаналізуйте загрози, які можуть . перешкодити вам у досягненні цілі

Це можуть бути термінові робочі завдання, приїзд родичів чи відсутність вільного часу в певні дні тижня. Все це варто продумати заздалегідь, щоб згодом не корити себе за те, що не вдається оволодіти суперсилою та встигати скрізь.

3. Встановіть кінцеву дату для цілі

Ціль від мрії відрізняє те, що вона має конкретний термін для реалізації. Цей термін можна встановити самостійно. Оскільки вже проаналізували загрози, тепер приблизно уявляєте те, скільки часу необхідно саме вам для досягнення мети. Напишіть кінцеву дату досягнення цілі, аби активізувати себе та рівномірно розподілити кроки для досягнення бажаного протягом необхідного часового відрізку.

4. Складіть план дій-кроків на найближчий місяць

Маючи такий план дій чи мапу для досягнення цілі, набагато легше чогось досягнути. Не доведеться кожного разу думати: що сьогодні я можу зробити для своєї цілі? Є вільна хвилина – є дія, яку можна зробити, щоб стати ближчими до мети. Варто прописувати такі кроки, які реально зробити протягом 15-60 хвилин. Адже 15 хвилин щодня знайти не так складно, чи не так?

5. Визначте свій тип мотивації

Знання того, як ви мотивуєтеся, допомагає пришвидшити процес досягнення. Якщо вас мотивують інші, швидше за все, це зовнішня мотивація. Коли ж ви здатні переконати, надихнути та спонукнути себе до дій самостійно, психологи говорять про внутрішню

мотивацію.

6. Оточіть себе дрібницями, що надихають особисто вас

Це можуть бути як сувеніри, привезені з відпусток, так і цитати з книг, що ви полюбили. М’які іграшки, записки від друзів – будь-що, що викликає позитивні спогади та емоції. Робочий і домашній простір варто прикрасити так, аби ви знаходилися в стані постійного позитивного ресурсу.

Джерело

Нагадуємо, у попередній публікації, ви можете дізнатись про лайфхаки, як запам’ятати наголоси слів.